Bienestar

Los beneficios del sol y la salud van de la mano

¡Hola Chic@s!

No hace falta ser científico para “sentir” que el sol y la salud van de la mano, donde más lo notamos es en el estado de animo

Cuando el día esta nublado, lluvioso decimos que nos encontramos gris, como el tiempo, es indudable la influencia que tienen los colores y el sol en nuestro estado anímico

En invierno somos más vulnerables a sufrir depresiones, estamos más sensibles a la tristeza, esto es debido a las muchas horas de oscuridad, cansancio, apatía, sueño, tristeza, palidez…

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Está demostrado que el sol tomado con precaución tiene múltiples beneficios para nuestra salud, de manera que si,

Sol y salud van juntos:

Tomar el sol quince minutos al día nos aporta grandes beneficios tanto física como mentalmente y además empezamos a notarlos muy rápidamente

Tomar el sol nos ayudará a que nuestras defensas estén más fuertes, protege el corazón, nos resfriamos menos, ayuda al buen funcionamiento del hígado, mejora la visión, también nos ayuda a mantener nuestro peso pues combate la sed, el sueño y el hambre.

El sol sintetiza la vitamina D tan importante para nuestra salud, mantiene nuestros huesos sanos y fuertes, al fijar el calcio en ellos

Que nos ayuda con las enfermedades reumáticas lo sabemos todos, reumatismo, artrosis, artritis artrosis…

¿Sabíais que disuelve las grasas?, las personas que viven todo el año en climas cálidos tienen menos enfermedades cardiovasculares, por otra parte los niveles de colesterol bajan en verano debido a la luz solar que metaboliza el colesterol evitando que se fije en las arterias, aumenta el metabolismo, depura los tejidos

Disminuye la presión sanguínea al provocar la vasodilatación de los vasos sanguíneos, disminuyendo nuestra presión arterial

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¿Verdad que después de tomar el sol parece como si nos entrara vida?

La luz del sol hace que veamos el lado positivo de nuestra vida, ya que se lleva lejos el estrés, la depresión, el cansancio … Esto es debido a que los rayos del sol (UV) aumentan la producción de serotonina, que interviene en la temperatura del cuerpo, la regulación del sueño y en nuestra conducta sexual

Durante la noche los niveles de la hormona del sueño (melatonina) en sangre son más elevados, es decir cuando no hay luz solar. Cuando empieza a amanecer los niveles de melatonina en sangre empiezan a disminuir, por lo que con la luz del sol nos sentimos activos y despejados, es decir que en verano mejora la calidad del sueño

En cuanto que la luz del sol empieza a colarse por entre los árboles empezamos a sentirnos mejor, más animados, ya sabemos la primavera la sangre altera…

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En verano nuestra vida sexual es más intensa, hay más sexo que en invierno pues la luz solar ayuda a aumentar la producción de hormonas tanto en el hombre (testosterona) como en la mujer (progesterona) una de las hormonas responsables de nuestro apetito sexual, por lo tanto la luz del sol favorece nuestra vida sexual

Tomado con precaución y de una forma responsable el sol y van juntos de la mano

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Un saludo

Mari Carmen

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por mdortiz tiempo de lectura: 2 min
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